Menu

1 MÊS DO PROJETO #KARINAFIT – ANTES E DEPOIS

Falando sobre: Vida Saudável
19 out 2016

Estava ansiosa para escrever o primeiro post do projeto #karinafit. Achei que um mês ia demorar muito a passar, mas na verdade os 30 dias voaram!
Comecei o projeto no dia 19 de setembro, iniciando meu treino de MMT na Arena235 e tratamento corporal com a Alê, na In Pulse. Logo em seguida, passei em consulta com a Ivania Cansi, minha nutri, mas ainda demorei um pouco pra fazer os exames (minha culpa!), por isso o cardápio final peguei no dia 11 de outubro.
Faz pouquíssimo tempo que resolvi mudar de vida (um mês é praticamente a adaptação) e comecei a dieta com bastante atraso, então os resultados visíveis não são surpreendentes, mas sinceramente, estou muito feliz com o que conquistei até aqui!

Como prometi, vou mostrar meu antes e depois mensalmente e hoje é a primeira comparação. Mas antes de mostrar as fotos e comparar medidas, quero dizer o que mudou na minha vida, independente de balança ou fita métrica.

Não posso mentir, começar o MMT foi dureza e ainda está sendo! Descobri que minha resistência é baixíssima e a força nos braços é quase nula haha
Pelo menos nos agachamentos e abdominais não me saio mal, talvez por causa do tempo no pilates, mas eu achei que os braços estariam um pouco melhores.

Comecei o treino todo adaptado, as flexões eram feitas de joelhos e usando uma caixa média pra ficar mais alto. Já as barras fixas eram impossíveis, por isso estava usando as argolas, onde os pés ficam no chão e os braços puxam o peso do corpo.
Hoje isso já melhorou, as flexões estão sendo feitas ainda de joelhos, mas já estou usando a caixa mais baixa e as repetições estão mais rápidas. As argolas foram abandonadas e a tão temida barra fixa entrou no jogo – estou usando dois tipos de elástico fortes pra me ajudar, mas já é uma evolução.

 

flexao

 

No MMT temos vários exercícios com essa barra e fiquei muito contente de ver que em um mês já consigo fazer alguns movimentos diferentes, mesmo alguns considerados moderados. É claro que não coloco carga em todos, mas só a barra pesa bastante, então já sinto a vitória aí!
Além disso, tenho mais disposição durante o dia. Faço meus treino bem tarde, às 21h, mas no dia seguinte eu to puro pique pra tudo!

 

14803121_1224078140991756_1435771471_o

 

Falando um pouco da estética, sou uma pessoa com uma facilidade incrível para reter líquidos, por isso uma ajuda nessa parte é muito necessária. Um dos procedimentos que venho fazendo é a Manta de Infravermelho, que ajuda a liberar os líquidos. Ela é bem tranquila, fico 40 mintutos enrolada enquanto ela aquece, depois do tempo saio bem suada e nos dias seguintes já sinto a diferença no inchaço.

Os outros tratamentos estão me ajudando muito na questão medidas e diminuição das celulites, e isso é muito importante pela evolução, é claro, mas também por outra coisa: a motivação! Sim, mesmo que pouco, perceber que a barriguinha está um centímetro que seja menor, já dá um ânimo. E as celulites diminuirem dá mais vontade de continuar ainda!

 

14787634_1224078177658419_216510352_o

 

Sobre a alimentação, ainda estou me adaptando, mas está sendo bem tranquilo. Descobri aqui que dieta não é deixar de comer, é escolher o melhor pra consumir. E isso está mais que provado no meu cardápio, porque as quantidades são bem generosas! Tem refeição que eu não consigo terminar, como no almoço, que tenho muitas opções, mas vou mostrar um exemplo de refeição: são dois filés médios de frango, 3 fatias de batata doce, 3 colheres de sopa de legumes e mais 3 de ervilhas, além de um prato cheio de salada. Olhando assim nem parece tanto, mas depois da salada crua, eu já estou satisfeita, mas ainda tem o restante e, vou falar a verdade, comida saudável enche muito mais e sustenta muito mesmo.

Não sinto fome e nem vontade de comer outras coisas, sabe por que? Porque estou nutrida de verdade, meu corpo não fica me pedindo comida ruim porque está satisfeito e tem tudo que precisa nas refeições que estou fazendo. É inacreditável, mas aquele meu desespero por um docinho no fim da tarde ou depois do jantar sumiu. Juro! Não sinto mais aquela inquietação por um pouco de açúcar, meu corpo está entendendo 🙂

Se for fazer um balanço, estou comendo talvez três vezes mais do que eu costumava comer, mas as comidas são milhares de vezes melhores. Então o resultado é: nunca passo fome, me sinto mais nutrida e mesmo assim perco peso! Quer mais motivação?

Agora vamos às comparações! Do lado Esquerdo são as informções do primeiro dia de projeto e do lado Direito, as de hoje:

19/setembro | 19/outubro    

Peso Inicial: 71,8kg | Peso Parcial: 69,2kg
IMC: 25 | IMC: 24 
Gordura Corporal: 37,4% | Gordura Corporal: 34%     
Idade Metabólica: 35 anos | Idade Metabólica: 32 anos 

Busto: 92cm | Busto: 90cm
Braços: 29cm | Braços: 29cm
Cintura: 77cm | Cintura: 75cm
Abdomen: 96cm | Abdomen: 90cm
Culote: 102cm | Culote: 100cm
Quadril: 107cm | Quadril: 105cm
Coxas: 62cm | Coxas: 60cm
Panturrilha: 38cm | Panturrilha: 38cm

*Tenho braços e pernas simétricos, por isso não coloquei as medidas de esquerdo e direito separadas, já que ambas são iguais.

Vamos dar uma olhada no antes e depois lado a lado? Assim podemos ver mais diferença:

frentl2
costasl1

 

Depois de olhar a comparação de medidas e fotos, sabe como eu estou? Sim, MORTA! Olhando pro espelho todo dia não consigo notar a diferença, mas os números estão aí pra provar.

Olhando as fotos lado a lado, eu percebi a maior diferença no abdomen. A fita métrica não mentiu, né? O abdômen realmente diminui.
Aquela dobrinha da axila também deu uma boa melhorada na frente, nas costas não percebi muita diferença. Outra coisa que vi foi meu papo, sim, na foto está menorzinho rs

As celulites da barriga diminuiram muito também! Inclusive a dobrinha abaixo do top nas costas, está menor, não acham?

Apesar das diferenças serem pequenas, estou muito satisfeita, pois a mudança que estou sentindo supera isso. Estou mais feliz, mais animada e o mais importante, motivada pra continuar a luta!

Se você também é de São José dos Campos e quer mudar de vida também, recomendo fortemente os profissionais que estão me ajudando!

Os treinos eu faço na Arena235, box de MMT, que fica na Rua Carlos Maria Auricchio, 55 – Royal Park, telefone (12) 3933-4020.
Se você não é muito de academia convencional, porque é tudo muito repetitivo, tenho certeza que o MMT é pra você! Faça uma aula experimental, pra se apaixonar também.

A nutri mais fofa da cidade, atende na Avenida São João, 2375 sala 1806 Edifício Helbor Offices. A Ivania é muito atenciosa e tem o consultório com uma vista inacreditável. Você pode agendar pelo telefone (12) 98155-1701 ou conversar com ela pelo insta, ela sempre responde por lá também, é @ivaniacansinutricionista.

Não deixe de fazer uma avalição com a Alê, lá na In Pulse. Te garanto que vai ajudar muito na evolução e também com a auto estima!
A clínica fica na Rua Padre Rodolfo, 260 – Vila Ema, o telefone é (12) 3923-6623.

E aí, o que você achou desse meu resultado no primeiro mês? Se animou pra começar seu projeto também?

Beijo!

 

DIY FANTASIA NOIVA ZUMBI

Falando sobre: Costura, Diy, Fantasia
17 out 2016

9

 

O Dia das Bruxas está quase aí e se você ainda não escolheu sua fantasia, estou trazendo uma opção realista para fantasia de Noiva Zumbi. E o melhor de tudo isso: usando coisas que já temos em casa!

Foi pura coincidência a fantasia ser de noiva, sendo que esse ano eu fiz um Vestido de Noiva de verdade! Sério, eu não planejei pra baterem as duas coisas, mas enfim, acabei sendo noiva duas vezes seguidas!

 

2

 

Quem acompanhou a fantasia que fiz pro carnaval desse ano, de Frida Kahlo, já sabe que eu não sou fã de fantasia hiper sexualizada. Sério, não entendo tudo que é fantasia pra mulher ter que ser mostrando tudo, fazendo ser sexy ao extremo. Nada contra se você quer ser sensual na festa, mas fico triste de ver que as lojas SÓ tem opções assim, quase nada pra quem não curte se mostrar muito.

Pra essa fantasia eu usei camisetas velhas, uma renda baratinha que encontrei no centro, que era colorida, mas deixei de molho na água sanitária pra desbotar (dica boa!) e sangue falso feito em casa, pra sujar e deixar mais real.

Também fiz o véu, usando uma tiara, flores artificiais e um pedaço de uma cortina velha. Tá vendo? É cospobre, mas nem parece haha

 

8 3

 

Fiquei muito feliz com o resultado, ficou do jeitinho que eu estava imaginando. Fui tirar umas fotos no hall do prédio e acabei assustando uma moça! Então pra não correr o risco de assustar mais ninguém, tirei as fotos dentro de casa mesmo.

*Uma dica: cuidado com o sangue falso, ele mancha muito e fica um pouco grudento, mesmo depois de seco.

 

5

1

 

E pra você não ficar perdida aí com a fantasia, fiz um passo a passo em vídeo. Dá o play aqui embaixo e toma cuidado pra não levar um susto! 🙂

O que você achou dessa fantasia? Gostou? Me conta aqui nos comentários!

Beijo!

PERMANENTE DE CÍLIOS – EU FIZ!

Falando sobre: Beleza
14 out 2016

untitled-1

Vocês já ouviram falar de Permanente de Cílios? Pois é, dá pra deixar os cílios curvadinhos e escuros, como se tivesse acabado de passar o curvex!
Fui convidada para experimentar esse procedimento pela Kathrin Schmidt, esteticista especializada em cuidados com o rosto, cílios e principalmente sobrancelhas.

Já costumo fazer minhas sobrancelhas com ela há meses, aliás eu já tinha desistido de fazer as minhas por experiências ruins anteriores, mas acabei encontrando um serviço excelente com a Kathrin.

Fui no começo da semana pra fazer a sobrancelha e testar o permanente de cílios, esperei uns dias pra poder sentir como eles ficariam com o passar do tempo.
O procedimento é bem tranquilo, demora em torno de uma uma hora e não dói nadinha! rs

Começa com a limpeza da região e aplicação de uma cola na pálpebra, onde vai ser aplicado o bob, esse rolinho branco onde os cílios serão colados para pegar o formato.
Nessa hora a estecista precisa trabalhar cada fio para ficar com o formato e desenho esperado, precisa de muito cuidado para o resultado ficar perfeito.

p1

 

Na sequência é aplicado um líquido para fixar os cílios no formato feito com o bob. Então os olhos são cobertos com uma folha de papel alumínio e uma toalhinha por 20 minutos. Passado o tempo, o líquido é lavado e aplicado novamente, por mais 20 minutos.

p2

Desconsiderem essa minha cara de pamonha!

Com isso os cílios já ficarão com o formato curvado, mas pra dar aquele impacto, a Kathrin também tingiu os fios. Foi colocada uma proteção na pele, pra não manchar, e aplicada tintura específica para área dos olhos. Depois de alguns minutinhos, o produto foi lavado e ficou pronto!

p7

 

A recomendação é para não tomar banho muito quente no dia do procedimento, depois segue vida normal.

4

14724238_1219624801437090_9

A diferença foi imensa! Meus cílios ficaram bem curvados, como se tivesse passado uma camada de máscara. No dia seguinte, lavei com meu sabonete facial normal, passei máscara, tirei com demaquilante e os cílios continuaram com o formato intacto! Esperei mais alguns dias e eles continuaram firmes e fortes.
Fiquei muito contente com o resultado e me ajudou na rotina da manhã: estou só passando bb cream no rosto e preenchendo as sobrancelhas, porque não sinto mais necessidade de passar máscara de cílios no dia a dia.
Já era cliente fiel para as sobrancelhas, agora estou ainda mais satisfeita!

A Kathrin recomenda fazer o procedimento a cada três meses para não danificar os cílios.
O procedimento completo, como eu fiz, custa R$201, são R$130 do permanente e R$71 da tintura.

O Espaço KS, onde a Kathrin atende fica aqui em São José dos Campos, na Rua Armando de Oliveira Cobra, 50 – Sala 1409.
O atendimento é agendado por telefone (12) 3302-8921 ou Whatsapp  (12) 98205-3005.

Você já conhecia o permanente de cílios? Ficou com vontade de fazer? Me conta!

Beijo!

CABELOS LINDOS – MÁSCARA PRA ARRASAR! #amigaseblogs

Falando sobre: Beleza, Cabelo
05 out 2016

Essa é a primeira vez que falo de cabelo aqui no blog! E pra começar com pé direito, o post vem em dobro, na blogagem coletiva com a Giuli Castro. Passa lá também pra conferir o produto que ela escolheu 🙂

Ninguém sabe ainda, mas eu faço Low Poo há mais de um ano. Ainda não sabe o que é Low Poo? É uma das técnicas mais queridas do momento, que cuida dos cabelos com produtos livres de alguns compostos ruins como o Sulfato nos shampoos e Petrolato, Parafina Líquida e Óleo Mineral, nos condicionadores e máscaras. Low é uma versão mais leve do No Poo, que é a técnica principal, onde o shampoo é substituido por outras alternativas de limpeza. Vou fazer um post explicando tudinho em breve, ok? 😉

Como pratico Low Poo, preciso tomar cuidado com os produtos que uso e amei saber que a Salon Line tem muitas opções liberadas para essa técnica!
Na ultima edição da Beauty Fair, recebi alguns itens da marca e já estou testando e amando. Estou usando no momento shampoo, máscara e óleo de humectação. E hoje vou falar da máscara que ganhou meu coração: Máscara #TôdeCacho Pra Arrasar Até o nome dessa máscara é lacrador

 

img_2800

 

O nome pode parecer meio estranho, já que meu cabelo é liso, mas é que as técnicas de Low e No Poo são realmente mais voltadas para os cabelos cacheados e crespos. Isso não significa que as lisas não podem, eu faço há tanto tempo e amo muito, melhorou mesmo meu cabelo!

Sobre a máscara, estou usando há 3 semanas. Não sigo cronograma capilar (que consiste em fazer hidratações, nutrições e recontruções alternadas durante a semana), mas vou tratando do meu cabelo conforme acho que ele precisa. Então acabo usando máscaras de hidratação com uma frequência alta e a Máscara Pra Arrasar está me deixando de queixo caído!

Ela vem num pote tradicional de máscara, baixinho e com tampa de rosca. A embalagem é um pouco molinha, mas a tampa veda bem. No rótulo vem uma informação legal para as cacheadas saberem qual é o tipo de onda ou cacho que tem, além das informações gerais e de uso do produto.

 

img_2801

 

Segundo o fabricante, ela tem:
Manteiga de Oliva, que hidrata profundamente a longo prazo
Óleo de Coco Extra Virgem, que é rico em Vitamina E
Óleo de Rícino, fortalecedor e e auxiliar no combate à quebra
D-Pantanol, que dá brilho e maciez, além de ser hidratante de longa hidratação

A sugestão de uso é para aplicar a máscara após lavar os cabelos com shampoo, passando mecha por mecha, massageando no sentido da raíz para as pontas. Deixa agir de 3 a 5 minutinhos e enxágua.
Estou usando exatamente assim, lavo com shampoo, aplico a máscara e deixo agindo enquando termino o banho. Achei muito prática por não precisar ficar horas com ela no cabelo e ter que ficar presa em casa até enxaguar.

O produto é bem branco e consistente, uso uma quantidade suficiente pra cobrir as pontas dos dedos de uma mão e dá pro meu cabelo todo (que é fino e na altura do ombro). O cheiro é adocicado, mas suave e fica ainda mais suave no cabelo depois de seco.

 

untitled-1

 

No primeiro uso eu fiquei bem animada, porque deixou meu cabelo muito leve e soltinho pra pentear, sem nenhum nó. Costumo secar o cabelo com secador sempre que lavo, não faço escova, só vou secando com ajuda dos dedos mesmo. O resultado depois de seco me deixou  impressionada: cabelo discipliado, leve e com muito brilho!

 

cabelo1

 

Tenho o cabelo muito fininho, por isso sou cheia de fios quebrados, mas essa máscara deu até uma disfarçada nisso. Sério, fiquei apaixonada no primeiro uso. Mas continuei usando antes de dar minha recomendação, porque sou meio cismada com produto que dá resultado logo de cara, por ter usado muito produto com efeito placebo, que o ‘bom resultado’ só é percebido na primeira vez de uso.
Então usei a Máscara Pra Arrasar por 3 semanas e posso dizer que estou realmente em um caso sério com ela hehe

 

cabelo2

 

Onde Encontrar: Lojas de cosméticos físicas e online
Preço Médio: R$17,90
Marca: Sallon Line

E vocês, já usaram essa máscara? Qual é o produto de cabelo da vez pra você?

Beijo!

 

DIY SAIA LÁPIS CHEVRON – LOOK DA KA

Falando sobre: Costura, Diy, Looks
03 out 2016

img_2936

 

Voltei com mais um look! Eeeee!

Hoje trouxe uma opção muito legal de saia clássica, que combina com tudo e com todo biotipo: Saia Lápis! É verdade, ela é super versátil, vai com camiseta e tênis e também fica linda com salto e peças mais sociais.

E como ela alonga a silhueta, fica muito bom em tipos diferentes de corpos. Nas amigas plus sizes fica sucesso! Não precisa ter medo não, mana, você vai ficar linda <3

 

img_2950

img_2941

 

Fiz minha saia em neoprene, malha que vem em alta há uns anos e que eu adoro, porque apesar de ser mais grossinha, ela é muito confortável. E o melhor de tudo: não é transparente! Porque ninguém merece usar roupa justa que mostra tudo que está por baixo, né?

A estampa que escolhi para esse projeto foi o tradicional chevron preto e branco. Eu não sou uma pessoa de roupas muito coloridas (deixo as cores pros batons hihi), então essa saia é tipo peça chave pra mim, dá pra usar com as roupas que já tenho e não briga com meus sapatinhos vermelhos 🙂

Nesse look escolhi uma camisa jeans sem lavagem. Ela é mais justa no meu corpo e por isso casou tão bem, pois não deixa tecido sobrando em contraste com a saia.

 

img_2954

 

O sapato escolhi vermelho pra dar um destaque no look. Adoro esse sapato, ele é de suede num tom de vermelho bem aberto, muito elegante e dá aquele up em qualquer look.

Completei com bolsa de mão preta e batom vermelho, mais ou menos no tom do sapato. E claro, meu delineado gatinho, que sem ele não sou ninguém! haha
img_2959

Camisa: Renner
Sapato: Steve Madden
Bolsa: Tomtop
Saia: Feita em casa 😉

 

 

E se você também quer uma saia como esse é só assistir ao vídeo. O passo a passo tá muito fácil, sucesso mesmo! Clica aqui embaixo: